Японская гимнастика Асахи для лица и красоты тела

После 30 женщины начинают наблюдать заметные ухудшения состояния кожи. С этой проблемой можно бороться разными способами, например, делать маски, уколы ботокса, проходить различные процедуры в косметологических центрах или просто использовать большое количество тонального крема и косметики. Но мало кто знает, что японская гимнастика для лица, или Асахи, воздействует на мышцы таким образом, что все морщины начинают быстро разглаживаться. По своей эффективности маска значительно превосходит популярные косметические процедуры, а главное – не требует финансовых затрат.

5 причин начать заниматься японской гимнастикой для лица

Конкретных показаний к выполнению упражнений нет, поэтому каждый желающий может освоить методику и приступить к омоложению кожи. Японская гимнастика для лица от морщин обычно используется по следующим причинам:

1. Улучшение состояния кожи. Лицо подтягивается, исчезают мешки под глазами, а также разглаживаются морщинки.
2. Омолаживающая гимнастика для лица занимает не более 10 минут.
3. Тонус мышц лица увеличивается, из-за чего мимика становится лучше.
4. Улучшение циркуляции крови помогает справляться с головными болями.
5. Безвредность. Несмотря на свою эффективность, методика не грозит здоровью.

Чем интересен метод Асахи

В отличие от массажа для лица и других методик, оказывающих воздействие на лицевые мышцы, метод Асахи включает две группы упражнений, которые оказывают тройное воздействие на ткани. Благодаря стимулированию мышц усиливается приток крови и соответственно кожа лучше обогащается кислородом. А незаметные повреждения мышечных волокон приводит к появлению новых, за счет чего восстанавливается овал лица.

Первая группа упражнений воздействует лимфу, из-за чего клетки теряют ненужную жидкость и токсины. Лимфатический массаж помогает избавиться от отеков и блеклости кожи. Второй вид гимнастики для лица Асахи вовлекает в процесс глубокие мышцы. Благодаря этому сосуды становятся крепче, а красная капиллярная сеточка исчезает.

На второй неделе можно заметить первые изменения в контуре лица. Но для такого быстрого эффекта потребуются частые занятия и применение обеих групп упражнений.

А есть ли противопоказания к выполнению упражнений

Сама гимнастика полностью безопасна, но при наличии обострения болезней она может негативно повлиять на состояние тканей. Противопоказания японской гимнастики включают:

• нарушение целостности верхних слоев кожи;
• инфекционные заболевания;
• гемофилия;
• дерматологические болезни, в том числе онкологические новообразования.

Негативные реакции со стороны организма могут вызвать:

• Сильное похудение лица. Обладательницам худощавого телосложения следует снизить интенсивность занятий.
• Отечность. В таком случае следует отменить вечерние занятия и перейти на утренние или дневные.
• Аллергическая или угревая сыпь. Если проводить массаж в обостренной стадии воспаления, то есть большая вероятность перенесения инфекции на другие участки. Также сыпь может вызвать неправильно подобранные крем или масло.
• Купероз. Несмотря на то, что вероятность его возникновения очень низкая, при первых проявлениях капиллярной сетки, следует прекратить гимнастику. Чтобы избавиться от купероза необходимо сразу же начать использовать специальные средства для ухода.

В остальных случаях можно смело приступать к выполнению упражнений.

Лучшие упражнения для лица из японской гимнастики

Для максимального эффекта рекомендуется использовать 11 упражнений, которые повторяются по 3 раза. Японская гимнастика для лица от морщин включает:

• Работа со складками на лбу. Кожа осторожно разглаживается обеими руками от центра лба в сторону висков, ушей и до ключиц.
• Мешки под глазами. Пальцами обрисовывается круг от одного уголка глаза до противоположного.
• Опущенные уголки губ. Провести пальцами по коже от подбородка в разные стороны. Не доходя до краев, необходимо обрисовать руками полукруг и довести линии до носогубной складки.
• Укрепление щёк. Оттянуть ладонями кожу от подбородка в сторону переносицы. Далее подняться к вискам, после чего пуститься в сторону ключиц.
• Подтягивание нижней челюсти. Необходимо промассировать каждый участок лица от центра к виску.
• Уменьшение морщин. Массаж и гимнастика лица дополняются давление по линиям от крыльев носа до висков.
• Увеличение тонуса мышц. Массажная линия начинается в уголках рта, затем проходит через нос и уголки глаз. Заканчивается линия у висков.
• Коррекция подбородка. Одной ладонью нужно придерживать челюсть, а другой надавливать на подбородок, постепенно пробираясь к уху.

Важно! Начинать и завершать японские упражнения для лица необходимо следующим образом: поместить указательный, безымянный и средний пальцы на точку возле ушной раковины и надавливать на нее в течение 2-5 секунд, при этом скользя в сторону ключиц. Благодаря этому усиливается процесс оттока лишней лимфы.

Как подтянуть овал лица по японской методике смотрите в видео:

Рекомендации от специалистов

Перед началом выполнения гимнастики в домашних условиях, рекомендуется ознакомиться с мнением специалистов касательно техники и подготовке лица. Чтобы получить желаем результат, прежде всего, нужно придерживаться основных правил – очистить руки и кожу лица, занять правильное положение тела (лежа или сидя с выпрямленной спиной) и правильно выполнять упражнения.

Помимо этого, для снижения негативных реакций следует помнить, что:

• Массаж не должен сопровождаться болью. В случае возникновения неприятных ощущений следует ослабить нажим и уменьшить интенсивность.
• Все манипуляции проводятся одним-тремя пальцами, либо ладонью.
• Гимнастика не должна длиться больше 5-6 минут.
• Повторять упражнения нужно каждый день.
• Не стоит нарушать указанную последовательность упражнений.
• Лучшее время для занятий – утро.
• Мышцы лица должны быть максимально расслабленны. Для этого рекомендуется проводить сеанс лежа или сидя, но обязательно с ровной спиной.

На эффективность японских упражнений для тела и красоты лица также влияет правильная подготовка кожи. Поэтому, в самом начале лицо необходимо хорошо очистить при помощи специальных гелей или скрабов. Кроме того, рекомендуется выпивать с утра стакан теплой воды с лимоном. Такой напиток помогает настроить организм на нужную работу.

Для того чтобы все манипуляции оказывали мягкое воздействие, рекомендуется нанести на лицо массажное масло. Благодаря этому, пальцы будут мягко скользить по коже. Масло также можно заменить косметическим молочком или детским кремом.

Интересно! Вместо покупных средств часто используются домашние смеси. Можно залить овсяную муку теплым молоком или водой. После набухания смесь наносится на лицо.

Помимо рук можно использовать специальные шарики для массажа. Они плотно придавливаются к коже, за счет чего обеспечивают необходимую степень надавливания.

На завершающей стадии лицо покрывается питательной маской или кремом. Лучше всего остаться в положении лежа на некоторое время, чтобы мышцы дольше оставались в расслабленном состоянии.

Вот ещё один совет по укреплению мышц лица:

Вывод

Японская гимнастика обрела немалую популярность не только в Азии, но и в России. Это не удивительно, ведь методика эффективно устраняет мимические и возрастные морщины. Для многих женщин упражнения стали полноценной заменой дорогостоящих процедур в косметологических центрах. Кроме того, эффект от применения длится намного дольше любых инъекций ботокса, ведь благодаря поддержанию тонуса мышц, кожа остается подтянутой и свежей.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!